nedelja, 21. junij 2009

Zie Daks Challenge #1 - Opravljeno

Lani enkrat sem si zamislil eno turo s Petrovega Brda cez Vrsic in nazaj na Petrovo Brdo (link).
V petek 19. junija je koncno prisel cas, da sem turo tudi prevozil. Ker nisem nasel nobenega resnega kandidata, ki bi sel z menoj sem jo v celoti prevozil sam. Celoten cas voznje mi nihce ni nudil zaveterja. Ce odmislim se veter v glavo od Kranjske gore do Bohinjske Bistrice, je bilo super. Vzpona na Vrsic in na kasneje na Sorisko planino, sta pa itak zgodbi zase. Na zacetku vzpona na Vrsic sem srecal tudi Janija Brajkovica, ki se pomoje pripravlja za Tour de France.

Statisticni podatki:
197.2 km
2915m visincev
7:54:16 voznje

ponedeljek, 15. junij 2009

28. maraton Franja

Zacelo se je ze v torek, ko sem v sel prevoziti traso maratona. Ker sem imel dobro druzbo je seveda kar lepo letelo. Kljub temu, da je bilo kar vetrovno sva bila v dobrih 5ih urah okoli. Nato sem se v cetrtek odpeljal en krajsi krog, da sem si malo razmigal noge, potem pa do nedelje stroga pavza.
Vsak dan sem jedel testenine, zadnji dan celo dvakrat. Polnil sem se z OH (Ogljikovimi Hidrati), da so bile v nedeljo misice cimbolj polne.

Na startu sem bil zelo zgodaj. Ze ob 7:45 sem se postavil na startno crto in cakal start ob 9:00. Kmalu sem tudi ugotovil, da bo med maratonom precej toplo. Pocasi se je zacela delati guzva. Vedno vec ljudi. Na koncu nas je bilo na startu velikega maratona baje 2121.
Ko je ob 9ih pocila startna pistola se je zacelo. Nepopisna guzva skozi strrogi center Ljubljane do Brezovice, kjer je sledil leteci cilj. Tu pa se je zacelo zares. Do vrhniskega klanca je letelo, ko noro. V klancu nas je pa seveda malo zabilo. Potem je sledila voznja skozi Logatec, Hotedrscico do Godovica in naprej spust do Idrije in naprej do odcepa za Cerkno. Tu se je hitrost spet zmanjsala in vsi smo vase basali razne cokoladke oz. gele. Ko smo prisli skozi center Cerknega, je sledil vzpon na Kladje. Tu pa se je zacel konec. Komaj sem lezel proti vrhu. Vroce je bilo kot v kotlu. Ker sem imel samo 2 bidona vode in se nisem mislil nikoli med maratonom ustaviti, sem zelo varceval s tekocino. Napaka. Na vzponu se je to se kako izkazalo. Nekje pod vrhom je nekdo delil bidone in enega sem dobil tudi jaz. Na vrhu nic ustavljanja, samo gasa v Poljansko dolino. Ker sem bil ze dehidriran nisem mogel pojesti nobene cokoladke. Potreboval sem ogromno casa, da sem spet prisel malo k sebi. Do Gorenje vasi je potem nekako se slo. Tu pa sem imel bliznje srecanje z enim kolesarjem na moji desni in letel sem cez oba pasu ceste in se komaj obdrzal na kolesu. Takrat je bilo zame dirke konec in vse sem poslal v .....
Vsem skupinam, ki so mi prisle od zadaj, sem se samo umaknil in jih pustil naprej. Tako sem potem samostojno odkolesaril do Skofje Loke, kjer sem ujel Bostjana in skupaj sva se ustavila pri okrepcevalnici na Plevni. Napolnil sem vse 3 bidone s svezo tekocino, nato pa sva jo mahnila proti Ljubljani.

V glavi sem imel samo se cilj, priti do konca v enem kosu in v casu zaostanka za prvim, manj kot eno uro. Do takrat so namrec ceste zaprte za promet, po tem, pa si normalni udelezenec v prometu. To pomeni, da moras upostevati cestno prometne predpise (semaforje in vse ostalo). Lepo smo napredovali mimo Vodic, Taca in na nemsko cesto proti Crnucam. 6 km pred ciljem sta se 2 pred menoj rabila in sem moral zaviti s ceste in se ustaviti, da sem ostal pokonci. Tako sem spet ostal sam, saj mi je skupina v kateri smo bili usla. Pocasi sem se zvlekel do Dunajske in mimo Zal na Smartinsko in v cilj v BTC. Vmes sem pobral se par obnemoglih in jih odslepal do cilja. Za celotno traso sem potreboval 17 minut vec kot lani.
Po prihodu v cilj, se stanje in pocutje seveda takoj izboljsa. Skurjen sem itak bil, da nisem imel kakega apetita in sem raje popil tisto pivo, ki mi je pripadalo. Potem pa pocasi domov pod tus in narocit eno pico.
Kot ze lani, sem spet preklel Franjo, guzvo, vrocino, . . . in si rekel, da nikoli vec. Zdaj po prespani noci so misli ze drugacne. Bomo videli cez eno leto kaj bo ;)

Se en video od lani, da se vidi priblizno kaka guzva je na startu ( od 2:30 naprej )


Kratka reportaza


nedelja, 31. maj 2009

Lepi casi


Potem, ko so mi v torek popravili desno prestavno rocico se je sele vredu zacel teden. Takoj, ko sem pripeljel kolo domov se je zacelo.

V torek sem tako sel do Polhovega Gradca, nato pa cez Crni vrh v poljansko dolino do Gorenje Vasi in naprej preko Suhega Dola na Sentjost in preko Korena nazaj v Horjul in dalje v Ljubljano.

V sredo sem pocival, potem pa 3 uzitka. V cetrtek sem imel dopust in sem sel iz Ljubljane cez Smrecje v Ziri, potem pa preko Govejka v Idrijo, naprej v Cerkno, Gorenjo Vas, Lucine, Crni Vrh, Polhov Gradec in nazaj v Ljubljano.

Link do ture --> klik 

V petek sem skocil na Rakito in nazaj. Ker je grozilo, da bo dez, je v obe smeri letelo kar so noge dale. V soboto pa pred kosilom se v Medvode, naprej do Sore in nato preko Katarine v Ljubljano.

nedelja, 24. maj 2009

Gorenjski krog 1 - obratna smer

Danes sem moral iti malo razgibati noge po vcerajsnem teku. Super je bilo. Nic sonca in fajn temperatura.

Statisticni podatki:
92.94 km
1605m visincev
3:52:50 voznje


sobota, 23. maj 2009

8. Tek Suša

V soboto 23.5. sem se udelezil omenjenega teka. Predvsem zato, ker sem se ga mislil ze lani in mi je skoraj najblizji tek. Proga je dolga 7.5 km in ima kar nekaj vzpona. Ker sem do sedaj tekel samo ravninske teke, se je bilo treba preizkusiti se na terenu s klanci. Trasa je zelo lepa. Nic mi nebi skodilo, ce bi jo kdaj prej prehodil, da bi si vsaj predstavljal v kaj se spuscam. Start je bil sele ob 16:30. Posledicno so bile temperature zelo visoke. Pomoje blizu 30ºC. Zacne se direkt v breg in te, ce nisi vajen, zelo hitro "ubije". Po 10ih minutah sem bil ze cist gotov. Sam do cilja je pa bilo treba priti in tudi sem. Tekel sem dejansko hitreje kot sem nacrtoval in na cilj prisel s casom 36:25.

Profil trase:

nedelja, 17. maj 2009

9. Županov Tek

Pa je za menoj se ena prireditev. Se pravi, vceraj sem se s sodelavci udelezil Županovega teka v Kranju. Trasa poteka okoli Brda.


Trasa je dolga 9.3 km. Casovnih ciljev pred samim tekom ni bilo, ker trase nisem se nikoli tekel. Zelja je bila samo ta, da cimbolje odtecem in to, da me slucajo kdo od sodelavcev ne prehiti ;) Tega se v resnici sploh nisem bal, ker sem vedel da sem najbolje pripravljen ravno jaz. Dozivetij in obcutkov med tekom nebi razlagal ker, ko teces skoraj do konca svojih sposobnosti to ni vec tisti parvi uzitek. Odtekel sem nekje po pricakovanjih. 
Zdaj pa do sobote nic teka, potem pa naprej ;)


Link do se ostalih slik : link 

četrtek, 14. maj 2009

Cooperjev test 3

Leto je naokoli in bil je cas, da grem spet odteci Cooperjev test. Prvic sem bil jeseni 2007, drugic pomladi 2008 in zdaj po dobrem letu spet. Se vedno malo napredujem s kondicijo, glede na predlani in lani. Ze aprila sem sel enkrat teci na Kodeljevo, da se malo preiskusim. Seveda ga nisem nikoli zgal do konca, kot je to navada na Cooperju. Po obcutkih izpred meseca dni, sem kar dvomil, da lahko izboljsam lanskoletni cas. Pa sem ga :) 
Sicer se vedno ni bilo za najbolso oceno, vedar me je od nje locilo zelo malo casa.

Tako nekako je slo do sedaj:
oktober 2007  --> 9:52
april 2008       --> 9:23
maj 2009        --> 9:02

Se ena fotka, ko se "ogrevam"